Mikronährstofftherapie
 

Mikronährstoffe sind  Stoffe, die der Mensch mit der Nahrung aufnehmen muss, aus denen der Körper

aber keine Energie gewinnen kann (im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fette und Eiweiße).

Zu den Mikronährstoffen werden in erster Linie Vitamine und Mineral-

stoffe gezählt. Des Weiteren werden je nach Definition u.a. auch sekundäre Pflanzenstoffe, Verdauungsenzyme und essentielle Fettsäuren dazu gerechnet.

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Mikronährstoffe erfüllen im Körper eine Vielzahl von Aufgaben und Funktionen. Sie sind notwendig für ein wehrhaftes Immunsystem, die Synthese von Hormonen, die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts sowie als Baustein für z.B. Knochen und Knorpel. Außerdem werden sie als „Werkzeuge“ für das reibungslose Funktionieren von enzymatischen Vorgängen im Körper benötigt und ermöglichen so, dass unser Körper aus Kohlenhydraten, Fette und Eiweiße Energie herstellen kann.

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Eine gesunde, bunte Ernährung mit viel Gemüse und Obst (am besten regional, saisonal und in Bioqualität) sowie Vollkorngetreide, Nüsse und Hülsenfrüchte wie auch ein maßvoller Genuss von Fleisch sowie Fisch, sind die Basis für eine gute Versorgung unseres Körpers mit Mikronährstoffen.

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Trotzdem zeigen Studiendaten, dass es eine potenziell kritische Versorgung mit manchen Mikronährstoffen in der gesunden deutschen Bevölkerung gibt. Dazu zählen vor allem Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Kalzium, Eisen (Frauen) und Jod.

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Des Weiteren gibt es Situationen, in denen der Bedarf an Mikronährstoffen erhöht sein kann.

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Dazu gehören z.B. die Einnahme von bestimmten Medikamenten (wie z.B. Statinen, Protonenpumpenhemmer, die „Pille“), in bestimmten Lebenssituationen wie z.B. Schwangerschaft oder im Alter (z.B. Abnahme der Syntheseleistung der Haut bezüglich Vitamin D, schlechtere Aufnahme von Mikronährstoffen durch den Darm), bei bestimmten Ernährungsgewohnheiten wie Vegetarier und Veganer (z.B. Vitamin B12, Eisen), bei Nahrungsunverträglichkeiten, in Zeiten mit hohem Stresslevel sowie bei bestimmten Erkrankungen bzw. Symptomen (wie z.B. Arthrose, „Leaky Gut“, Schwäche des Immunsystems, chronischen Entzündungen).

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Hier kann eine gezielte, individuelle Supplementation möglicherweise sinnvoll sein.

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Haben Sie Fragen zu meinem Therapieangebot oder speziell zur Mikronährstofftherapie, 

melden Sie sich doch gerne telefonisch oder per E-Mail bei mir.